怎样才算体质好

怎样才算体质好
09-12-15  匿名提问 发布
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     对于读者来说,最关心的是:自己的身体质量到底怎么样?这里,大发牛牛大发牛牛技巧技巧 大发牛牛大发牛牛技巧技巧 我 们 不妨对一些主要指标的标准略作介绍,供读者朋友参照。  《国民体质测定标准》的适应对象年龄为3至69岁,根据不同年龄人群在体质方面的特征,分为幼儿、儿童青少年、成年和老年四个部分。比如,大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 是30至34岁的成年男性,大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 的身高在一米七五至一米七六之间,那么大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 的理想体重是在61.1至78.9公斤之间,如果超过84公斤或不足56.2公斤,就都成问题;而大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 的肺活量,大于4544毫升最棒,3345至3874毫升之间为中等;大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 如果能做30个以上的俯卧撑是很棒的,能做16至22个为中等;闭眼单脚站立能坚持74秒以上是最好的,能坚持13秒到29秒算中等。  对于30至34岁的女性来说,如果大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 的身高在一米六二至一米六三之间,那么大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 的标准体重是51.5至68.7公斤,如果大于72.6公斤或不足48公斤,就有问题;大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 的肺活量大于3242毫升最棒,2340至2759毫升之间为中等;1分钟仰卧起坐最好的是在28次以上,11至19次之间为中等;闭眼单脚站立最好是坚持72秒以上,13秒至28秒之间算中等。  如果大发牛牛大发牛牛技巧技巧 你 关心家中的小宝宝身体发育得好不好,这里也有几项标准———  比如3岁的小男孩,如果身高超过104.1厘米,那就是发育得相当快了,95.5至99.3厘米之间则为中等;而如果他的身高在96至97厘米之间,那么他的体重最好是在13到16公斤之间;立定跳远,最棒的是在76厘米以上,43至58厘米之间为中等;网球掷远,最棒是在5.5米以上,3到3.5米之间为中等。  而对于3岁的小女孩来说,身高超过103厘米,是发育相当快的,94.7至98厘米之间为中等;如果她的身高在96至97厘米之间,体重最好在13.3至16.2公斤之间;立定跳远,最好是在71厘米以上,40至54厘米为中等;网球掷远,最好的在5米以上,2.5到3米之间算中等。  总之,体质的测定是根据多项指标综合打分的结果,有兴趣的读者可以到各地建立的体质测定站去进行综合测试。

    09-12-15 | 添加评论 | 打赏

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